Distancia: 10K
Corridas de
10K.
17 provas oficiais de 10K no Brasil. Gere um plano de treino periodizado com IA e chegue preparado na largada.
Como treinar para 10K
A distancia dos 10K equilibra velocidade e resistencia. Planos bem estruturados incluem tiros em ritmo de prova, treinos de limiar e um longao de 60-75 minutos. Use o DoneRun para gerar um plano periodizado em 8-12 semanas.