Distancia: 21K
Corridas de
Meia Maratona.
13 provas oficiais de Meia Maratona no Brasil. Gere um plano de treino periodizado com IA e chegue preparado na largada.
Como treinar para Meia Maratona
A meia maratona (21,097 km) exige 12-16 semanas de preparo. O plano combina volume semanal crescente, longoes de ate 2h, treinos de limiar e simulados de ritmo. A IA monitora sua fadiga (TSB) para evitar overtraining.